Rated 5.0/5 based on 21 customer reviews
Утренняя тарелочка злаков

Поделиться с друзьями:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL

Ингредиенты

3 чашки Цельнозерновые крупы (коричневый рис, киноа, фрике или овес)
3/4 чашки Суп-пюре из белой фасоли вареной
2 чашки Молоко ореховое (миндальное)
3 ст.л. Молотые семена льна
2,5 см. Куркума свежего корня
1 ч.л. Имбирь (корень)
1 чашка Ягоды
1 спелый Банан
4 ст.л. Финиковый сироп

Пищевая ценность

277 ккал.
Калории
5.3г.
Жиры
0 мг.
Холестерин
43.7г.
Углеводы
1г.
Сахар
13.9г.
Белки

Утренняя тарелочка злаков

  • 15 мин.
  • Порции 4
  • Простой

Описание

Оставшаяся с ужина вареная крупа может стать отличным вариантом быстрого завтрака! Или же вы можете специально с вечера приготовить кастрюльку ваших любимых злаков и начать следующий день приятно и полезно.

Шаги

1
Готово

В миску, пригодную для микроволновки, поместите крупу, фасоль, Миндальное молоко, семя льна, куркуму и имбирь (если используете). Хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновку на 2-3 минуты, но не перегревайте, блюдо не должно быть слишком горячим. Разложите смесь в 4 миски, посыпьте ягодами и добавьте в каждую миску по 1/2 банана. Также каждую порцию можно полить 1 ст. л. Финикового сиропа.

Теплый компот из груш
предыдущий
Теплый компот из груш
Домашние буррито на завтрак
следующий
Домашние буррито на завтрак

Добавить комментарий

latest android games

|

popular android games