Описание
Творожная ПП-запеканка.
Рецепт запеканки из творога
Ингредиенты на 4 порции:
творог 2% – 400 г
куриное филе – 400 г
луковица – 1 шт
красный перец – 1 шт
яйца – 2 шт
зелень, соль, перец – по вкусу
Творожная ПП запеканка или запеканка из творога.
Куриное филе необходимо нарезать кубиками и обжарить на сковороде, творог взбить в блендере до получения однородной массы. Лук мелко нашинковать и добавить на сковороду к практически готовой курице, посолить и поперчить. К творожной массе нужно добавить яйцо и специи, затем тщательно взбить. В форму вылить половину творожного теста, сверху положить куриную начинку и покрыть оставшейся частью смеси. Сверху посыпать мелко нарезанным перцем и зеленью. Запеканку выпекать в духовке в течение 45 минут при температуре 180° С.
С такой запеканкой для ужина на правильном питании можно не волноваться о фигуре и быть уверенным в ее полезности, а также забыть о чувстве вечернего голода.
КБЖУ на 100 г:
Калории: 86 ккал
Белки: 15,5 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 1,9 г
