Продукты для крепких и здоровых женских ногтей

Цитрусовые

Такие продукты, как апельсины, лимоны и лаймы способны подарить ногтям здоровье и привлекательный внешний вид. При регулярном употреблении данных продуктов, ногтевая пластина перестает расслаиваться и становится более крепкой.

Яйца

В яйцах содержится большое количество белка и серы, которые положительно влияют на состояние ногтей. Употреблять можно не только куриные, но и перепелиные яйца.

Авокадо

Авакадо – очень жирный продукт. Содержащиеся в нем микроэлементы делают ноготь здоровым и крепким. Помимо этого, регулярное употребление авокадо приводит к ускоренному росту ногтевой пластины.

Орехи

В орехах содержится ряд полезнейших для ногтей витаминов и минералов. Их употребление обязательно для представительниц прекрасного пола, которые сталкиваются с проблемой ломкости ногтей. Есть орехи следует не менее трех-четырех раз в неделю.

Семена льна

В семенах льна содержится множество жиров, способных сделать ноготь здоровым. Помимо этого, данные семена являются кладезем витаминов. Рекомендуется ежедневно есть натощак одну чайную ложку семян льна. Кроме того, их можно добавлять в творог, мясные блюда, каши, выпечку.

Морепродукты

Креветки, морские ежи, устрицы – все эти продукты не просто являются ингредиентами, блюда из которых готовят в большинстве ресторанов, но и играют важную роль в формировании здоровой ногтевой пластины.

Таким образом, благодаря употреблению продуктов, указанных выше, ногтевая пластина становится более здоровой и крепкой. Важно регулярно придерживаться правильного питания для того, чтобы ногти выглядели красивыми и ухоженными.