Об особенностях психодиеты
«Ум желает, но плоть слаба» — на этом отрывке из Библии можно было бы построить концепцию психодиеты. Разум должен быть на страже, когда организм чего-то требует. Таким образом, нужно углубиться в себя и контролировать диету умом, например, с помощью аутогенной тренировки, своего рода самогипноза, неоднократное использование которого убедит, в конце концов, что жир и сахар вредны для здоровья. Окончательно поверив в этот тезис, организм забудет о тяге к сладким или жирным продуктам. Но пока этого не произойдет, нужно совершить долгое и утомительное путешествие, используя самовнушение и силу воли изо дня в день.
Пищевые привычки
Каждый человек с раннего возраста привыкает к определенному пищевому поведению. В основном дети перенимают пищевые привычки от своих родителей. Кто много ест с детства, скорее всего, будет придерживаться этого пищевого поведения и во взрослом возрасте. А кто придерживается сбалансированной диеты, будет продолжать питаться в соответствии с ее принципами. В подсознании люди хранят все, что нравилось или не нравилось в детстве. В нем сохраняются все предпочтения, пожелания, а также отвращение к определенным продуктам и напиткам.
В психодиете важно активировать в подсознании определенные вещи. Например, человеку, который любил в детстве есть овощи и фрукты и по какой-то причине не ест их годами, нужно вспомнить детские привычки и все время напоминать себе о них. Это сделать проще, чем кажется.
Всем ли рекомендуется психодиета?
Кто заинтересован в аутогенной тренировке и хочет сбросить несколько килограммов, может попытать счастья с помощью психодиеты. Не стоит придерживаться этой диеты в одиночку дома, лучше делать это в группе. К тому же только опытный диетолог подскажет правильные методы, приемы и упражнения, необходимые для успеха психодиеты. Вряд ли получится тренироваться без посторонней помощи.
К сожалению, не всем достаточно несколько раз сказать себе, что жир и сахар вредны, и получить хороший результат. Требуется немного больше, чтобы действительно пользоваться подсознанием. Только некоторые психологические приемы позволят изменить диету в долгосрочной перспективе, к тому же нельзя пренебрегать спортивной программой во время психодиеты.
